Massaggio dell'orbita oculare
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: muscoli faccialiParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
Il massaggio dell'orbita oculare è un esercizio facciale a corpo libero che mira ai muscoli e ai tessuti intorno alla zona degli occhi. Consiste nell'applicare una delicata pressione circolare lungo l'osso orbitale per alleviare la tensione e migliorare la circolazione perioculare.
Come eseguirlo
- Siediti comodamente con la schiena dritta e il viso rilassato.
- Posiziona i polpastrelli degli indici sugli angoli interni delle sopracciglia.
- Esercita una leggera pressione circolare, muovendoti lungo l'arcata sopraccigliare verso gli angoli esterni degli occhi.
- Continua il massaggio circolare sotto gli occhi lungo l'osso orbitale inferiore, tornando verso il naso.
- Ripeti l'intero circuito per 30-60 secondi.
Muscoli coinvolti
Primari: muscoli facciali. Secondari: orbicolare dell'occhio.
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