Masaje de la cuenca del ojo
Categoría: Ejercicios facialesObjetivo: músculos facialesParte del cuerpo: cuelloEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
El masaje de la cuenca del ojo es un ejercicio facial de peso corporal que se enfoca en los músculos y el tejido alrededor del área de los ojos. Consiste en aplicar una presión circular suave a lo largo del hueso orbital para aliviar la tensión y mejorar la circulación alrededor de los ojos.
Cómo realizarlo
- Siéntate cómodamente con la espalda recta y el rostro relajado.
- Coloca las yemas de los dedos índices en los ángulos internos de las cejas.
- Aplica una presión circular suave, moviéndote a lo largo del hueso de la ceja hacia los ángulos externos de los ojos.
- Continúa el masaje circular debajo de los ojos a lo largo del hueso orbital inferior de regreso hacia la nariz.
- Repite el circuito completo durante 30 a 60 segundos.
Músculos trabajados
Primarios: músculos faciales. Secundarios: orbicular de los ojos.
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