Massaggio del cuoio capelluto
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: muscoli faccialiParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
Il massaggio del cuoio capelluto è un esercizio a corpo libero che mira al cuoio capelluto e ai muscoli frontali. Consiste nell'applicare una pressione circolare su tutto il cuoio capelluto per migliorare la circolazione, alleviare la tensione e favorire il rilassamento.
Come eseguirlo
- Siediti comodamente con la colonna vertebrale dritta.
- Appoggia tutti i polpastrelli sul cuoio capelluto ed esercita una pressione delicata ma ferma.
- Muovi i polpastrelli con piccoli movimenti circolari su tutto il cuoio capelluto, partendo dall'attaccatura dei capelli e procedendo verso la sommità del capo.
- Continua il massaggio circolare sui lati e sulla parte posteriore del cuoio capelluto.
- Ripeti l'intero circuito per 30-60 secondi.
Muscoli coinvolti
Primari: muscoli facciali. Secondari: frontale.
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