Temple press
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: muscoli faccialiParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
Il temple press è un esercizio facciale a corpo libero che mira al muscolo temporale. Consiste nel posizionare le dita sulle tempie e stringere i denti per sentire e rafforzare i muscoli lungo il lato della testa.
Come eseguirlo
- Siediti in posizione eretta con il viso rilassato.
- Posiziona i polpastrelli di entrambe le mani sulle tempie, applicando una pressione delicata.
- Stringi lentamente i denti posteriori per attivare i muscoli temporali sotto i polpastrelli.
- Mantieni la posizione serrata per 5 secondi.
- Rilascia lentamente la contrazione e rilassa i muscoli.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: muscoli facciali. Secondari: temporale.
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