Lonero øjenhulemassage
Kategori: AnsigtsøvelserMål: ansigtsmuskulaturKropsdel: halsUdstyr: kropsvægtNiveau: beginner
Øjenhulemassage er en ansigtsøvelse med kropsvægt, der fokuserer på musklerne og vævet omkring øjenområdet. Den involverer at påføre et let, cirkulært tryk langs øjenhuleknoglen for at løsne spændinger og forbedre cirkulationen omkring øjnene.
Sådan gør du
- Sid behageligt med ret ryg og et afslappet ansigt.
- Placer spidsen af dine pegefingre ved den inderste kant af dine øjenbryn.
- Påfør et let, cirkulært tryk, mens du bevæger dig langs øjenbrynsbenet mod de yderste øjenkroge.
- Fortsæt den cirkulære massage under øjnene langs den nederste øjenhulekant tilbage mod næsen.
- Gentag hele runden i 30–60 sekunder.
Aktiverede muskler
Primær: ansigtsmuskulatur. Sekundær: orbicularis oculi.
Se den guidede video
Opret en gratis konto for at se demovideoen, tilføje denne øvelse til din plan og følge dine fremskridt.
Start gratis →