Oogkas-massage
Categorie: GezichtsoefeningenDoel: gezichtsspierenLichaamsdeel: nekMateriaal: lichaamsgewichtNiveau: beginner
De Lonero oogkas-massage is een gezichtsoefening op basis van lichaamsgewicht die zich richt op de spieren en het weefsel rondom de ogen. Het omvat het uitoefenen van zachte, cirkelvormige druk langs het oogkasbot om spanning te verlichten en de bloedsomloop rond de ogen te verbeteren.
Hoe uit te voeren
- Ga comfortabel zitten met een rechte rug en een ontspannen gezicht.
- Plaats de toppen van je wijsvingers op de binnenste hoeken van je wenkbrauwen.
- Oefen zachte, cirkelvormige druk uit terwijl je langs het wenkbrauwbot naar de buitenste ooghoeken beweegt.
- Vervolg de cirkelvormige massage onder de ogen langs het onderste oogkasbot terug richting de neus.
- Herhaal het volledige rondje gedurende 30–60 seconden.
Getrainde spieren
Primair: gezichtsspieren. Secundair: orbicularis oculi.
Bekijk de instructievideo
Maak een gratis account aan om de demovideo te bekijken, deze beweging aan je schema toe te voegen en je voortgang bij te houden.
Start gratis →