Massage de l'orbite oculaire
Catégorie: Gymnastique facialeObjectif: muscles faciauxPartie du corps: couÉquipement: poids du corpsNiveau: beginner
Le massage de l'orbite oculaire est un exercice facial au poids du corps ciblant les muscles et les tissus situés autour des yeux. Il consiste à appliquer une légère pression circulaire le long de l'os orbitaire pour soulager les tensions et améliorer la circulation autour des yeux.
Comment réaliser le mouvement
- Asseyez-vous confortablement, le dos droit et le visage détendu.
- Placez la pulpe de vos index sur les coins internes de vos sourcils.
- Appliquez une légère pression circulaire en suivant l'arcade sourcilière vers les coins externes des yeux.
- Poursuivez le massage circulaire sous les yeux, le long de l'os orbitaire inférieur, en revenant vers le nez.
- Répétez le circuit complet pendant 30 à 60 secondes.
Muscles sollicités
Principal: muscles faciaux. Secondaire: orbiculaire de l'œil.
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