crow's feet smoother
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: muscoli faccialiParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
Il crow's feet smoother è un esercizio facciale a corpo libero che mira ai muscoli intorno agli angoli esterni degli occhi. Prevede di socchiudere gli occhi in modo controllato per tonificare l'orbicolare dell'occhio e ridurre l'aspetto delle rughe sottili.
Come eseguirlo
- Siediti in posizione eretta con il viso rilassato.
- Posiziona gli indici agli angoli esterni di ciascun occhio, applicando una pressione molto leggera.
- Socchiudi lentamente gli occhi portando delicatamente la palpebra inferiore verso l'alto senza muovere la fronte.
- Mantieni la posizione per 3 secondi, quindi rilascia lentamente.
- Ripeti il movimento per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: muscoli facciali. Secondari: orbicolare dell'occhio.
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