ögonhÄlemassage
Kategori: AnsiktsgymnastikMÄl: ansiktsmusklerKroppsdel: nackeUtrustning: kroppsviktNivÄ: beginner
ĂgonhĂ„lemassage Ă€r en ansiktsövning med kroppsvikt som fokuserar pĂ„ musklerna och vĂ€vnaden kring ögonomrĂ„det. Den innebĂ€r att man applicerar ett lĂ€tt, cirkulĂ€rt tryck lĂ€ngs ögonhĂ„lebena för att lindra spĂ€nningar och förbĂ€ttra cirkulationen kring ögonen.
SÄ gör du
- Sitt bekvÀmt med rak rygg och avslappnat ansikte.
- Placera fingertopparna pÄ dina pekfingrar vid de inre ögonbrynsfÀstena.
- Applicera ett lÀtt, cirkulÀrt tryck och rör dig lÀngs ögonbrynsbenet mot de yttre ögonvrÄrna.
- FortsÀtt den cirkulÀra massagen under ögonen lÀngs det nedre ögonhÄlebenet tillbaka mot nÀsan.
- Upprepa hela cirkeln i 30â60 sekunder.
Aktiverade muskler
PrimÀra: ansiktsmuskler. SekundÀra: orbicularis oculi.
Se den guidade videon
Skapa ett gratis konto för att se demovideon, lÀgga till denna rörelse i din plan och följa dina framsteg.
Börja gratis â