Temple press
Catégorie: Gymnastique facialeObjectif: muscles faciauxPartie du corps: couÉquipement: poids du corpsNiveau: beginner
Le temple press est un exercice facial au poids du corps ciblant le muscle temporal. Il consiste à placer les doigts sur les tempes et à serrer les dents pour sentir et renforcer les muscles situés sur le côté de la tête.
Comment réaliser le mouvement
- Asseyez-vous droit avec le visage détendu.
- Placez le bout des doigts des deux mains sur vos tempes en exerçant une légère pression.
- Serrez lentement les dents du fond pour contracter les muscles temporaux sous vos doigts.
- Maintenez la position serrée pendant 5 secondes.
- Relâchez lentement la pression et détendez les muscles.
- Répétez le mouvement autant de fois que souhaité.
Muscles sollicités
Principal: muscles faciaux. Secondaire: muscle temporal.
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