Esercizio chewing gum per la mascella
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: muscoli faccialiParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
L'esercizio chewing gum per la mascella è un esercizio facciale a corpo libero che mira ai muscoli masseteri e della mascella. Simula un movimento di masticazione esagerato per rinforzare e definire il profilo della mascella.
Come eseguirlo
- Siediti o rimani in piedi con la colonna vertebrale ben dritta.
- Chiudi la bocca e simula un movimento di masticazione muovendo la mascella verso l'alto e verso il basso in modo esagerato.
- Enfatizza ogni movimento di masticazione per coinvolgere appieno i muscoli della mascella.
- Continua il movimento di masticazione per 30-60 secondi.
- Riposa brevemente, quindi ripeti per il numero di serie desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: muscoli facciali. Secondari: massetere, temporale.
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