chewing gum jawline
Kategori: AnsiktsgymnastikMÄl: ansiktsmusklerKroppsdel: nackeUtrustning: kroppsviktNivÄ: beginner
Chewing gum jawline Àr en ansiktsövning med kroppsvikt som fokuserar pÄ tuggmuskeln och kÀken. Den efterliknar en överdriven tuggrörelse för att stÀrka och definiera kÀklinjen.
SÄ gör du
- Sitt eller stÄ upprÀtt med ryggraden rak.
- StÀng munnen och simulera en tuggande rörelse genom att flytta kÀken upp och ner pÄ ett överdrivet sÀtt.
- Ăverdriv varje tuggande rörelse för att fullt ut aktivera kĂ€kmusklerna.
- FortsĂ€tt tuggandet i 30â60 sekunder.
- Vila en kort stund och upprepa sedan för önskat antal set.
Aktiverade muskler
PrimÀra: ansiktsmuskler. SekundÀra: tuggmuskel, tinningmuskel.
Se den guidade videon
Skapa ett gratis konto för att se demovideon, lÀgga till denna rörelse i din plan och följa dina framsteg.
Börja gratis â