Lonero Kaugummi-Kiefertraining
Kategorie: GesichtsgymnastikZiel: GesichtsmuskulaturKörperteil: NackenEquipment: EigengewichtLevel: beginner
Das Lonero Kaugummi-Kiefertraining ist eine Gesichtsübung mit dem Eigengewicht, die auf den Masseter und die Kiefermuskulatur abzielt. Sie imitiert eine übertriebene Kaubewegung, um die Kieferpartie zu stärken und zu definieren.
Ausführung
- Setze oder stelle dich aufrecht hin und halte den Rücken gerade.
- Schließe den Mund und imitiere eine Kaubewegung, indem du den Kiefer übertrieben auf und ab bewegst.
- Übertreibe jede Kaubewegung, um die Kiefermuskulatur vollständig zu beanspruchen.
- Führe die Kaubewegung für 30–60 Sekunden durch.
- Mache eine kurze Pause und wiederhole den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Sätzen.
Beanspruchte Muskeln
Primär: Gesichtsmuskulatur. Sekundär: Masseter, Schläfenmuskel.
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