Lonero chewing gum jawline
Categorie: GezichtsoefeningenDoel: gezichtsspierenLichaamsdeel: nekMateriaal: lichaamsgewichtNiveau: beginner
De chewing gum jawline is een gezichtsoefening met lichaamsgewicht die zich richt op de masseter- en kaakspieren. Het bootst een overdreven kauwbeweging na om de kaaklijn te versterken en te definiëren.
Hoe uit te voeren
- Ga rechtop zitten of staan met een rechte rug.
- Houd je mond gesloten en simuleer een kauwbeweging door je kaak overdreven op en neer te bewegen.
- Maak elke kauwbeweging overdreven om de kaakspieren volledig te activeren.
- Ga 30 tot 60 seconden door met de kauwbeweging.
- Rust kort uit en herhaal voor het gewenste aantal sets.
Getrainde spieren
Primair: gezichtsspieren. Secundair: masseter, temporalis.
Bekijk de instructievideo
Maak een gratis account aan om de demovideo te bekijken, deze beweging aan je schema toe te voegen en je voortgang bij te houden.
Start gratis →