chewing gum jawline
Kategori: AnsigtsøvelserMål: ansigtsmusklerKropsdel: halsUdstyr: kropsvægtNiveau: beginner
The chewing gum jawline er en ansigtsøvelse med kropsvægt, der fokuserer på tyggemusklen og kæbemusklerne. Den efterligner en overdrevet tyggebevægelse for at styrke og markere kæbelinjen.
Sådan gør du
- Sid eller stå oprejst med ret ryg.
- Hold munden lukket og simuler en tyggebevægelse ved at bevæge kæben op og ned på en overdrevet måde.
- Overdriv hver tyggebevægelse for at aktivere kæbemusklerne fuldt ud.
- Fortsæt tyggebevægelsen i 30–60 sekunder.
- Hold en kort pause og gentag derefter for det ønskede antal sæt.
Aktiverede muskler
Primær: ansigtsmuskler. Sekundær: tyggemuskel, tindingemuskel.
Se den guidede video
Opret en gratis konto for at se demovideoen, tilføje denne øvelse til din plan og følge dine fremskridt.
Start gratis →