chewing gum jawline
Catégorie: Gymnastique facialeObjectif: muscles faciauxPartie du corps: couÉquipement: poids du corpsNiveau: beginner
Le chewing gum jawline est un exercice facial au poids du corps ciblant le masséter et les muscles de la mâchoire. Il imite un mouvement de mastication exagéré pour renforcer et dessiner la mâchoire.
Comment réaliser le mouvement
- Asseyez-vous ou tenez-vous debout avec le dos bien droit.
- Fermez la bouche et simulez un mouvement de mastication en déplaçant votre mâchoire de haut en bas de manière exagérée.
- Exagérez chaque mouvement de mastication pour solliciter pleinement les muscles de la mâchoire.
- Continuez ce mouvement de mastication pendant 30 à 60 secondes.
- Reposez-vous brièvement, puis répétez pour le nombre de séries souhaité.
Muscles sollicités
Principal: muscles faciaux. Secondaire: masséter, temporal.
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