Sollevamento verticale della fronte Lonero
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: muscoli faccialiParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
Il sollevamento verticale della fronte è un esercizio facciale a corpo libero che mira al muscolo frontale. Utilizza la resistenza delle dita per allenare i muscoli della fronte in verticale, aiutando a tonificare l'area delle sopracciglia e a ridurre le rughe glabellari.
Come eseguirlo
- Siediti in posizione eretta con il viso rilassato.
- Posiziona entrambi gli indici verticalmente tra le sopracciglia, applicando una leggera pressione verso l'interno.
- Usando i muscoli della fronte, cerca di spingere le sopracciglia verso l'esterno e verso l'alto contrastando la resistenza delle dita.
- Mantieni la posizione sollevata per 5 secondi.
- Rilascia lentamente e rilassa la fronte.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: muscoli facciali. Secondari: frontale.
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