sguardo sorpreso (apertura occhi)
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: muscoli faccialiParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
Lo sguardo sorpreso (apertura occhi) è un esercizio facciale a corpo libero che mira ai muscoli frontale e orbicolare dell'occhio. Consiste nell'aprire gli occhi il più possibile per rinforzare e tonificare i muscoli della parte superiore del viso.
Come eseguirlo
- Siediti in posizione eretta con un'espressione del viso neutra e rilassata.
- Apri gli occhi il più possibile sollevando contemporaneamente le sopracciglia.
- Mantieni l'espressione a occhi spalancati per 5 secondi senza corrugare la fronte.
- Rilassa lentamente gli occhi e le sopracciglia tornando alla posizione neutra.
- Ripeti per il numero di volte desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: muscoli facciali. Secondari: frontale, orbicolare dell'occhio.
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