Stirnlifting
Kategorie: GesichtsgymnastikZiel: GesichtsmuskulaturKörperteil: HalsEquipment: EigengewichtLevel: beginner
Das Stirnlifting ist eine Gesichtsübung mit dem eigenen Körpergewicht, die auf die Stirnmuskulatur abzielt. Dabei werden die Augenbrauen gegen den Widerstand der Finger angehoben, um den Stirnbereich zu kräftigen und zu straffen.
Ausführung
- Setzen oder stellen Sie sich aufrecht hin, wobei Ihr Gesicht in einer neutralen, entspannten Position ist.
- Platzieren Sie Ihre Zeigefinger direkt über Ihren Augenbrauen und üben Sie einen leichten Druck nach unten aus.
- Heben Sie mithilfe Ihrer Stirnmuskulatur die Augenbrauen gegen den Widerstand Ihrer Finger an.
- Halten Sie die angehobene Position für 5 Sekunden und senken Sie die Augenbrauen dann langsam wieder in die Ausgangsposition ab.
- Wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln
Primär: Gesichtsmuskulatur. Sekundär: Stirnmuskel, Ringmuskel des Auges.
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