brow lift
Kategori: AnsiktstreningMål: ansiktsmuskulaturKroppsdel: halsUtstyr: egen kroppsvektNivå: beginner
Brow lift er en ansiktsøvelse med egen kroppsvekt som retter seg mot pannemusklene. Den innebærer å løfte øyenbrynene mot motstand fra fingrene for å styrke og løfte brynpartiet.
Slik gjør du det
- Sitt eller stå oppreist med ansiktet i en nøytral og avslappet posisjon.
- Plasser pekefingrene rett over øyenbrynene og påfør et lett nedoverrettet trykk.
- Bruk pannemusklene til å løfte øyenbrynene oppover mot motstanden fra fingrene.
- Hold den løftede posisjonen i 5 sekunder, og senk deretter øyenbrynene sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Muskler som trenes
Primær: ansiktsmuskulatur. Sekundær: frontalis, orbicularis oculi.
Se den guidede videoen
Opprett en gratis konto for å se demovideoen, legg til denne øvelsen i planen din og følg fremgangen din.
Start gratis →