brow lift
Kategori: AnsigtsøvelserMål: ansigtsmusklerKropsdel: halsUdstyr: kropsvægtNiveau: beginner
Brow lift er en ansigtsøvelse med egen kropsvægt, der målretter sig mod pandemusklerne. Den involverer at løfte øjenbrynene mod modstand fra fingrene for at styrke og løfte bryn-området.
Sådan gør du
- Sid eller stå oprejst med ansigtet i en neutral, afslappet position.
- Placer dine pegefingre lige over dine øjenbryn og påfør et let nedadgående tryk.
- Brug pandemusklerne til at løfte øjenbrynene opad mod modstanden fra dine fingre.
- Hold den løftede position i 5 sekunder, og sænk derefter langsomt øjenbrynene tilbage til startpositionen.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Aktiverede muskler
Primær: ansigtsmuskler. Sekundær: frontalis, orbicularis oculi.
Se den guidede video
Opret en gratis konto for at se demovideoen, tilføje denne øvelse til din plan og følge dine fremskridt.
Start gratis →