forehead smoother
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: muscoli faccialiParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
Il forehead smoother è un esercizio facciale a corpo libero che mira al muscolo frontale. Prevede il sollevamento delle sopracciglia contro la resistenza delle mani per rinforzare i muscoli della fronte e ridurre l'aspetto delle rughe orizzontali.
Come eseguirlo
- Siediti in posizione eretta e appoggia entrambi i palmi delle mani piatti sulla fronte, con le dita rivolte l'una verso l'altra.
- Applica una leggera pressione verso il basso con i palmi contro la fronte.
- Mantenendo la pressione, cerca di sollevare le sopracciglia verso l'alto, opponendo resistenza con le mani.
- Mantieni la posizione sollevata per 5 secondi.
- Abbassa lentamente e rilassa le sopracciglia.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: muscoli facciali. Secondari: frontale.
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