Lonero Blinking Resistance
Kategorie: GesichtsgymnastikZiel: GesichtsmuskulaturKörperteil: HalsEquipment: EigengewichtLevel: beginner
Blinking Resistance ist eine Gesichtsübung mit dem eigenen Körpergewicht, die auf die Muskeln rund um die Augen abzielt. Dabei werden die Augenlider gegen den sanften Widerstand der Finger geschlossen, um die Augenpartie zu stärken und zu straffen.
Ausführung
- Setze dich aufrecht hin, entspanne dein Gesicht und halte die Augen offen.
- Platziere deine Zeigefinger leicht auf den äußeren Augenwinkeln, um einen sanften Widerstand zu erzeugen.
- Schließe langsam deine Augen gegen den Widerstand deiner Finger und presse die Augenlider fest zusammen.
- Halte die geschlossene Position für 2–3 Sekunden und öffne dann langsam wieder deine Augen.
- Wiederhole den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln
Primär: Gesichtsmuskulatur. Sekundär: Musculus orbicularis oculi.
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