Blinking resistance
Kategori: AnsigtsøvelserMål: ansigtsmuskulaturKropsdel: halsUdstyr: kropsvægtNiveau: beginner
Blinking resistance er en ansigtsøvelse med egen kropsvægt, der fokuserer på musklerne omkring øjnene. Øvelsen går ud på at lukke øjenlågene mod en let modstand fra fingrene for at styrke og tone øjenområdet.
Sådan gør du
- Sid oprejst med et afslappet ansigt og åbne øjne.
- Placer dine pegefingre let på de ydre øjenkroge for at skabe en let modstand.
- Luk langsomt øjnene mod modstanden fra dine fingre ved at knibe øjenlågene sammen.
- Hold den lukkede position i 2–3 sekunder, og åbn derefter langsomt øjnene.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Aktiverede muskler
Primær: ansigtsmuskulatur. Sekundær: orbicularis oculi.
Se den guidede video
Opret en gratis konto for at se demovideoen, tilføje denne øvelse til din plan og følge dine fremskridt.
Start gratis →