Lonero blinking resistance
Categorie: GezichtsoefeningenDoel: gezichtsspierenLichaamsdeel: nekMateriaal: lichaamsgewichtNiveau: beginner
Blinking resistance is een facial oefening met lichaamsgewicht die zich richt op de spieren rondom de ogen. Het houdt in dat je de oogleden sluit tegen de lichte weerstand van je vingers in om de oogzone te versterken en te verstevigen.
Hoe uit te voeren
- Ga rechtop zitten met een ontspannen gezicht en open ogen.
- Plaats je wijsvingers lichtjes op de buitenste ooghoeken om een lichte weerstand te creëren.
- Sluit langzaam je ogen tegen de weerstand van je vingers in door je oogleden stevig dicht te knijpen.
- Houd de gesloten positie 2–3 seconden vast en open daarna langzaam je ogen.
- Herhaal dit voor het gewenste aantal herhalingen.
Getrainde spieren
Primair: gezichtsspieren. Secundair: orbicularis oculi.
Bekijk de instructievideo
Maak een gratis account aan om de demovideo te bekijken, deze beweging aan je schema toe te voegen en je voortgang bij te houden.
Start gratis →