Renforcement de la paupière inférieure
Catégorie: Gymnastique facialeObjectif: muscles faciauxPartie du corps: couÉquipement: poids du corpsNiveau: beginner
Le renforcement de la paupière inférieure est un exercice facial au poids du corps ciblant le muscle orbiculaire de l'œil. Il consiste à relever uniquement la paupière inférieure pour tonifier et raffermir la zone sous l'œil.
Comment réaliser le mouvement
- Asseyez-vous bien droit, le visage détendu et les yeux ouverts.
- Regardez droit devant vous et gardez vos paupières supérieures immobiles.
- Relevez lentement vos paupières inférieures vers l'iris, comme si vous plissiez les yeux par le bas.
- Maintenez la position pendant 3 secondes.
- Relâchez lentement pour revenir à une expression détendue.
- Répétez le mouvement autant de fois que souhaité.
Muscles sollicités
Principal: muscles faciaux. Secondaire: orbiculaire de l'œil.
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