Blinking resistance
Kategori: AnsiktstreningMål: ansiktsmuskulaturKroppsdel: nakkeUtstyr: egen kroppsvektNivå: beginner
Blinking resistance er en ansiktsøvelse med egen kroppsvekt som retter seg mot muskulaturen rundt øynene. Øvelsen går ut på å lukke øyelokkene mot en lett motstand fra fingrene for å styrke og stramme opp øyeområdet.
Slik gjør du det
- Sitt oppreist med et avslappet ansikt og åpne øyne.
- Plasser pekefingrene lett på de ytre øyekrokene for å skape en svak motstand.
- Lukk øynene sakte mot motstanden fra fingrene, og knip øyelokkene sammen.
- Hold den lukkede posisjonen i 2–3 sekunder, og åpne deretter øynene sakte.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Muskler som trenes
Primær: ansiktsmuskulatur. Sekundær: orbicularis oculi.
Se den guidede videoen
Opprett en gratis konto for å se demovideoen, legg til denne øvelsen i planen din og følg fremgangen din.
Start gratis →