Blinking resistance
Kategori: AnsiktsgymnastikMÄl: ansiktsmuskulaturKroppsdel: nackeUtrustning: kroppsviktNivÄ: beginner
Blinking resistance Àr en ansiktsövning med kroppsvikt som fokuserar pÄ musklerna kring ögonen. Den gÄr ut pÄ att sluta ögonlocken mot ett lÀtt motstÄnd frÄn fingrarna för att stÀrka och tona omrÄdet kring ögonen.
SÄ gör du
- Sitt upprÀtt med avslappnat ansikte och öppna ögon.
- Placera pekfingrarna lÀtt pÄ ögonens yttre vrÄr för att skapa ett lÀtt motstÄnd.
- Slut lÄngsamt ögonen mot fingrarnas motstÄnd genom att knipa ihop ögonlocken.
- HĂ„ll den slutna positionen i 2â3 sekunder och öppna sedan ögonen lĂ„ngsamt.
- Upprepa önskat antal repetitioner.
Aktiverade muskler
PrimÀra: ansiktsmuskulatur. SekundÀra: orbicularis oculi.
Se den guidade videon
Skapa ett gratis konto för att se demovideon, lÀgga till denna rörelse i din plan och följa dina framsteg.
Börja gratis â