remo con barra inclinado
Categoría: EntrenamientosObjetivo: dorsalesParte del cuerpo: espaldaEquipamiento: barraNivel: intermediate
El remo con barra inclinado es un ejercicio compuesto para la espalda que se enfoca en el dorsal ancho. Realizado en una posición de bisagra, aumenta el grosor de la parte superior y media de la espalda, a la vez que desarrolla la fuerza de agarre y la resistencia lumbar.
Cómo realizarlo
- Párate con los pies al ancho de los hombros y sujeta una barra con un agarre prono, ligeramente más ancho que el ancho de los hombros.
- Inclínate hacia adelante desde la cadera hasta que tu torso esté a unos 45 grados, manteniendo la espalda recta.
- Deja que la barra cuelgue con los brazos extendidos y luego elévala hacia la parte inferior del pecho.
- Aprieta los omóplatos al final del movimiento.
- Baja la barra lentamente a la posición inicial y repite el número de veces deseado.
Músculos trabajados
Primarios: dorsales. Secundarios: romboides, trapecios, bíceps, zona lumbar.
Ver el video guiado
Crea una cuenta gratuita para ver el video de demostración, añadir este movimiento a tu plan y seguir tu progreso.
Comenzar gratis →