Remo con mancuernas inclinado
Categoría: EntrenamientosObjetivo: dorsalesParte del cuerpo: espaldaEquipamiento: mancuernaNivel: intermediate
El remo con mancuernas inclinado es un ejercicio bilateral de espalda que trabaja los dorsales y los romboides mediante un movimiento de tracción con ambos brazos. El uso de mancuernas permite un mayor rango de movimiento y ayuda a corregir desequilibrios de fuerza entre ambos lados.
Cómo realizarlo
- Párate con los pies al ancho de los hombros y sostén una mancuerna en cada mano.
- Inclínate hacia adelante desde la cadera para colocar el torso casi paralelo al suelo, manteniendo la columna neutra.
- Deja que las mancuernas cuelguen con los brazos extendidos por debajo del pecho.
- Tira de ambas mancuernas hacia tus caderas simultáneamente llevando los codos hacia atrás.
- Haz una pausa en la posición de contracción, apretando los dorsales.
- Baja lentamente las mancuernas a la posición inicial y repite.
Músculos trabajados
Primarios: dorsales. Secundarios: romboides, bíceps, trapecios.
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