Wide eye opener
Kategori: AnsiktsøvelserMål: ansiktsmuskulaturKroppsdel: halsUtstyr: kroppsvektNivå: beginner
Wide eye opener er en ansiktsøvelse med kroppsvekt som retter seg mot orbicularis oculi og musklene rundt øynene. Den innebærer å åpne øynene så vidt som mulig uten å bruke pannen, for å isolere og styrke musklene rundt øynene.
Slik gjør du det
- Sitt oppreist med et avslappet ansikt og øynene i en nøytral posisjon.
- Uten å heve øyenbrynene, åpne øynene så vidt som mulig ved kun å bruke musklene rundt øynene.
- Hold den vidåpne posisjonen i 5 sekunder.
- Slapp sakte av i øyemusklene tilbake til en normal posisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Muskler som trenes
Primær: ansiktsmuskulatur. Sekundær: orbicularis oculi, frontalis.
Se den guidede videoen
Opprett en gratis konto for å se demovideoen, legg til denne øvelsen i planen din og følg fremgangen din.
Start gratis →