Wide eye opener
Kategori: AnsiktsgymnastikMÄl: ansiktsmusklerKroppsdel: nackeUtrustning: kroppsviktNivÄ: beginner
Wide eye opener Ă€r en ansiktsövning med kroppsvikt som fokuserar pĂ„ orbicularis oculi och de omgivande ögonmusklerna. Ăvningen gĂ„r ut pĂ„ att öppna ögonen sĂ„ brett som möjligt utan att aktivera pannan, för att isolera och stĂ€rka musklerna kring ögonen.
SÄ gör du
- Sitt upprÀtt med avslappnat ansikte och ögonen i ett neutralt lÀge.
- Ăppna ögonen sĂ„ brett du kan utan att höja ögonbrynen, anvĂ€nd endast musklerna runt ögonen.
- HÄll den vidöppna positionen i 5 sekunder.
- Slappna lÄngsamt av i ögonmusklerna och ÄtergÄ till ett normalt lÀge.
- Upprepa för önskat antal repetitioner.
Aktiverade muskler
PrimÀra: ansiktsmuskler. SekundÀra: orbicularis oculi, frontalis.
Se den guidade videon
Skapa ett gratis konto för att se demovideon, lÀgga till denna rörelse i din plan och följa dina framsteg.
Börja gratis â