wide eye opener
Categoría: Ejercicios facialesObjetivo: músculos facialesParte del cuerpo: cuelloEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
El wide eye opener es un ejercicio facial con peso corporal que se enfoca en el orbicular de los párpados y los músculos oculares circundantes. Consiste en abrir los ojos lo más posible sin involucrar la frente para aislar y fortalecer los músculos alrededor de los ojos.
Cómo realizarlo
- Siéntate erguido con el rostro relajado y los ojos en una posición neutral.
- Sin levantar las cejas, abre los ojos tanto como sea posible usando únicamente los músculos que rodean los ojos.
- Mantén la posición de apertura máxima durante 5 segundos.
- Relaja lentamente los músculos oculares hasta volver a la posición normal.
- Repite el proceso según el número de repeticiones deseado.
Músculos trabajados
Primarios: músculos faciales. Secundarios: orbicular de los párpados, frontal.
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