Apple cheek lift
Kategori: AnsigtsøvelserMål: ansigtsmusklerKropsdel: halsUdstyr: kropsvægtNiveau: beginner
Apple cheek lift er en ansigtsøvelse med egen kropsvægt, der målretter sig mod kindmuskulaturen. Øvelsen går ud på at løfte kinderne opad mod øjnene for at tone og opstramme området omkring midten af ansigtet.
Sådan gør du
- Sid eller stå oprejst med ret ryg og afslappede skuldre.
- Luk munden og smil blidt, og løft derefter den fyldige del af dine kinder opad mod øjnene ved hjælp af dine ansigtsmuskler.
- Hold den løftede position i 5 sekunder, mens du mærker spændingen i kindmuskulaturen.
- Slip langsomt og vend tilbage til et neutralt ansigtsudtryk.
- Gentag det ønskede antal gange.
Aktiverede muskler
Primær: ansigtsmuskler. Sekundær: kinder, orbicularis oris.
Se den guidede video
Opret en gratis profil for at se demovideoen, tilføje denne øvelse til din plan og følge dine fremskridt.
Start gratis →