Cheekbone lift
Kategori: AnsigtsøvelserMål: ansigtsmuskulaturKropsdel: halsUdstyr: kropsvægtNiveau: beginner
Cheekbone lift er en ansigtsøvelse med kropsvægt, der målretter sig mod zygomaticus- og kindmusklerne. Øvelsen går ud på at løfte kinderne mod fingerspidserne for at definere og løfte området omkring kindbenene.
Sådan gør du
- Sid oprejst og slap helt af i ansigtet.
- Placer pege- og langefinger oven på dine kindben lige under de ydre øjenkroge.
- Smil så bredt som muligt, mens du presser kindmusklerne opad mod dine fingre.
- Hold det løftede smil i 5 sekunder.
- Slap langsomt af og vend tilbage til en neutral position.
- Gentag det ønskede antal gange.
Aktiverede muskler
Primær: ansigtsmuskulatur. Sekundær: zygomaticus, kinder.
Se den guidede video
Opret en gratis konto for at se demovideoen, tilføje denne øvelse til din plan og følge dine fremskridt.
Start gratis →