Lonero cheek firming press
Kategori: AnsigtsøvelserMål: ansigtsmuskulaturKropsdel: halsUdstyr: kropsvægtNiveau: beginner
Lonero cheek firming press er en ansigtsøvelse med egen kropsvægt, der målretter kindmusklerne ved at presse håndfladerne mod kinderne, mens man smiler. Øvelsen hjælper med at stramme og tone området omkring midt-ansigtet.
Sådan gør du
- Sid oprejst med lukket mund og afslappet ansigt.
- Placer håndfladerne fladt mod kinderne med et let tryk.
- Smil så bredt som muligt, mens du presser kinderne indad mod håndfladerne.
- Hold positionen i 5 sekunder, mens du mærker kontraktionen i kindmusklerne.
- Giv slip og vend tilbage til et neutralt ansigtsudtryk.
- Gentag det ønskede antal gange.
Aktiverede muskler
Primær: ansigtsmuskulatur. Sekundær: kinder, mundringmuskel.
Se den guidede video
Opret en gratis konto for at se demovideoen, tilføje denne øvelse til din plan og følge dine fremskridt.
Start gratis →