cheek sculptor
Kategori: AnsigtsøvelserMål: ansigtsmusklerKropsdel: halsUdstyr: kropsvægtNiveau: beginner
Lonero cheek sculptor er en ansigtsøvelse med kropsvægt, der målretter kindmusklerne ved at trække dem indad. Den hjælper med at definere og fremhæve kindbenene gennem gentagen muskelaktivering.
Sådan gør du
- Sid oprejst med lukket mund og et afslappet ansigt.
- Sug kinderne indad mod tænderne for at skabe et indsunket ansigtsudtryk.
- Hold den indsunkne position i 5–10 sekunder, mens du aktiverer kindmusklerne.
- Slip langsomt og vend tilbage til et neutralt ansigtsudtryk.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Aktiverede muskler
Primær: ansigtsmuskler. Sekundær: kinder, tyggemuskler.
Se den guidede video
Opret en gratis konto for at se demovideoen, tilføje denne øvelse til din plan og følge dine fremskridt.
Start gratis →