estiramiento de lengua hacia adelante
Categoría: Ejercicios facialesObjetivo: músculos facialesParte del cuerpo: cuelloEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
El estiramiento de lengua hacia adelante es un ejercicio facial sin equipo que se centra en los músculos de la lengua y la mandíbula. Consiste en extender la lengua hacia abajo lo más posible para estirar y tonificar los músculos de la boca y la parte inferior del rostro.
Cómo realizarlo
- Siéntate erguido con la columna recta.
- Abre la boca tanto como puedas y extiende la lengua hacia afuera, intentando tocar la barbilla.
- Mantén la posición de máxima extensión durante 5 segundos.
- Retrae la lengua lentamente y cierra la boca.
- Repite el número de veces deseado.
Músculos trabajados
Primarios: músculos faciales. Secundarios: mandíbula, cuello.
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