Stretching rotazione lingua da lato a lato
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: muscoli faccialiParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
Lo stretching rotazione lingua da lato a lato è un esercizio facciale a corpo libero che mira ai muscoli della lingua e delle guance. Prevede il movimento della lingua estesa da un lato all'altro per allungare e rinforzare i muscoli della bocca.
Come eseguirlo
- Siediti in posizione eretta con la bocca leggermente aperta.
- Estendi la lingua fuori dalla bocca.
- Muovi lentamente la lingua verso l'angolo destro delle labbra, poi spostala verso l'angolo sinistro.
- Mantieni il movimento controllato e deliberato, percependo l'allungamento nei muscoli della lingua e delle guance.
- Continua ad alternare da un lato all'altro per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: muscoli facciali. Secondari: mascella, guance.
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