Fremadrettet tungestræk
Kategori: AnsigtsøvelserMål: ansigtsmuskulaturKropsdel: halsUdstyr: kropsvægtNiveau: beginner
Fremadrettet tungestræk er en ansigtsøvelse med egen kropsvægt, der fokuserer på tunge- og kæbemuskulaturen. Øvelsen går ud på at strække tungen så langt nedad som muligt for at udstrække og tone musklerne i munden og den nederste del af ansigtet.
Sådan gør du
- Sid oprejst med ret ryg.
- Åbn munden bredt, og stræk tungen så langt ud mod hagen som muligt.
- Hold den fuldt udstrakte position i 5 sekunder.
- Træk langsomt tungen tilbage, og luk munden.
- Gentag det ønskede antal gange.
Aktiverede muskler
Primær: ansigtsmuskulatur. Sekundær: kæbe, hals.
Se den guidede video
Opret en gratis konto for at se demovideoen, tilføje denne øvelse til din plan og følge dine fremskridt.
Start gratis →