Étirement de la langue de gauche à droite
Catégorie: Gymnastique facialeObjectif: muscles faciauxPartie du corps: couÉquipement: poids du corpsNiveau: beginner
L'étirement de la langue de gauche à droite est un exercice facial au poids du corps ciblant la langue et les muscles des joues. Il consiste à déplacer la langue sortie de la bouche d'un côté à l'autre pour étirer et renforcer les muscles de la cavité buccale.
Comment réaliser le mouvement
- Asseyez-vous bien droit, la bouche légèrement entrouverte.
- Sortez la langue de votre bouche.
- Déplacez lentement votre langue vers le coin droit de vos lèvres, puis vers le coin gauche.
- Gardez le mouvement lent et contrôlé, en ressentant l'étirement au niveau de la langue et des muscles des joues.
- Continuez à alterner d'un côté à l'autre pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités
Principal: muscles faciaux. Secondaire: mâchoire, joues.
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