estiramiento de rotación lateral de lengua
Categoría: Ejercicios facialesObjetivo: músculos facialesParte del cuerpo: cuelloEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
El estiramiento de rotación lateral de lengua es un ejercicio facial con peso corporal que se enfoca en los músculos de la lengua y las mejillas. Consiste en mover la lengua extendida de lado a lado para estirar y fortalecer los músculos de la boca.
Cómo realizarlo
- Siéntate erguido con la boca ligeramente abierta.
- Extiende la lengua hacia afuera de la boca.
- Mueve lentamente la lengua hacia la comisura derecha de los labios y luego hacia la comisura izquierda.
- Mantén el movimiento controlado y deliberado, sintiendo el estiramiento en los músculos de la lengua y las mejillas.
- Continúa alternando de lado a lado durante el número deseado de repeticiones.
Músculos trabajados
Primarios: músculos faciales. Secundarios: mandíbula, mejillas.
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