Tungestræk fra side til side
Kategori: AnsigtsøvelserMål: ansigtsmusklerKropsdel: halsUdstyr: kropsvægtNiveau: beginner
Tungestræk fra side til side er en ansigtsøvelse med kropsvægt, der fokuserer på tunge- og kindmuskulaturen. Øvelsen går ud på at bevæge den udtrukne tunge fra side til side for at strække og styrke musklerne i munden.
Sådan gør du
- Sid oprejst med munden let åben.
- Stik tungen ud af munden.
- Bevæg langsomt tungen mod højre mundvig, og derefter over til venstre mundvig.
- Hold bevægelsen kontrolleret og bevidst, så du mærker strækket i tunge- og kindmuskulaturen.
- Fortsæt med at skifte fra side til side det ønskede antal gentagelser.
Aktiverede muskler
Primær: ansigtsmuskler. Sekundær: kæbe, kinder.
Se den guidede video
Opret en gratis konto for at se demovideoen, tilføje denne øvelse til din plan og følge dine fremskridt.
Start gratis →