Peso muerto con remo en barra T
Categoría: EntrenamientosObjetivo: dorsalesParte del cuerpo: espaldaEquipo: barraNivel: advanced
El peso muerto con remo en barra T es un ejercicio compuesto para la espalda que combina un peso muerto con un remo para trabajar los dorsales, los romboides y la cadena posterior. Desarrolla eficazmente el grosor y la fuerza de la espalda al combinar dos movimientos de tracción en un solo ejercicio fluido.
Cómo realizarlo
- Carga la máquina de remo en barra T y colócate sobre la barra con los pies a la anchura de las caderas.
- Flexiona la cadera y sujeta las agarraderas manteniendo la espalda recta.
- Realiza un peso muerto impulsándote con los talones hasta quedar erguido.
- En la parte superior, lleva la barra hacia tu pecho tirando de los codos hacia atrás.
- Baja la barra hacia tus caderas y luego regresa a la posición inicial del peso muerto.
- Repite el movimiento el número de veces deseado.
Músculos trabajados
Primarios: dorsales. Secundarios: isquiotibiales, glúteos, romboides, bíceps.
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