Pronuncia delle vocali
Categoria: Ginnastica faccialeObiettivo: muscoli faccialiParte del corpo: colloAttrezzatura: corpo liberoLivello: beginner
La pronuncia delle vocali è un esercizio facciale a corpo libero che mira ai muscoli delle labbra, della mascella e delle guance. Prevede la vocalizzazione esagerata dei suoni vocalici per coinvolgere e tonificare diversi gruppi muscolari del viso.
Come eseguirlo
- Siediti in posizione eretta con il viso rilassato.
- Apri bene la bocca e pronuncia lentamente e in modo esagerato ogni vocale: A, E, I, O, U.
- Enfatizza i movimenti delle labbra e della mascella per ogni suono per attivare al meglio i muscoli facciali.
- Fai una breve pausa tra una vocale e l'altra per percepire la contrazione muscolare.
- Ripeti la sequenza delle vocali per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli coinvolti
Primari: muscoli facciali. Secondari: orbicolare della bocca, guance, mascella.
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