Prononciation des voyelles Lonero
Catégorie: Gymnastique facialeObjectif: muscles faciauxPartie du corps: couÉquipement: poids du corpsNiveau: beginner
La prononciation des voyelles est un exercice facial au poids du corps ciblant les muscles des lèvres, de la mâchoire et des joues. Il consiste en une vocalisation exagérée des sons des voyelles pour engager et tonifier plusieurs groupes musculaires du visage.
Comment réaliser le mouvement
- Asseyez-vous bien droit avec le visage détendu.
- Ouvrez grand la bouche et prononcez lentement et de manière exagérée chaque voyelle : A, E, I, O, U.
- Exagérez les mouvements des lèvres et de la mâchoire pour chaque son afin de solliciter pleinement les muscles faciaux.
- Marquez une courte pause entre chaque voyelle pour ressentir la contraction musculaire.
- Répétez la séquence de voyelles pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités
Principal: muscles faciaux. Secondaire: orbiculaire de la bouche, joues, mâchoire.
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