Say vowels
Kategori: AnsiktsgymnastikMÄl: ansiktsmusklerKroppsdel: nackeUtrustning: kroppsviktNivÄ: beginner
Say vowels Àr en ansiktsövning med kroppsvikt som fokuserar pÄ lÀpp-, kÀk- och kindmuskler. Den innebÀr överdriven artikulation av vokalljud för att aktivera och tona flera muskelgrupper i ansiktet.
SÄ gör du
- Sitt upprÀtt med ansiktet avslappnat.
- Ăppna munnen stort och uttala varje vokal lĂ„ngsamt och överdrivet: A, E, I, O, U.
- Ăverdriv lĂ€pp- och kĂ€krörelserna för varje ljud för att aktivera ansiktsmusklerna fullt ut.
- Pausa kort mellan varje vokal för att kÀnna muskelaktiveringen.
- Upprepa vokal-sekvensen för önskat antal repetitioner.
Aktiverade muskler
PrimÀra: ansiktsmuskler. SekundÀra: munringmuskeln, kinder, kÀke.
Se den guidade videon
Skapa ett gratis konto för att se demovideon, lÀgga till denna rörelse i din plan och följa dina framsteg.
Börja gratis â