Vokale aussprechen
Kategorie: GesichtsgymnastikZiel: GesichtsmuskulaturKörperteil: HalsEquipment: EigengewichtLevel: beginner
Vokale aussprechen ist eine Gesichtsübung mit dem Eigengewicht, die auf die Lippen-, Kiefer- und Wangenmuskulatur abzielt. Sie beinhaltet eine übertriebene Vokalisation von Vokallauten, um mehrere Muskelgruppen im Gesicht zu beanspruchen und zu straffen.
Ausführung
- Setze dich aufrecht hin und entspanne dein Gesicht.
- Öffne deinen Mund weit und sprich langsam und übertrieben jeden Vokal aus: A, E, I, O, U.
- Übertrieb die Lippen- und Kieferbewegungen bei jedem Laut, um die Gesichtsmuskulatur vollständig zu aktivieren.
- Mache zwischen jedem Vokal eine kurze Pause, um die Muskelanspannung zu spüren.
- Wiederhole die Vokalfolge für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln
Primär: Gesichtsmuskulatur. Sekundär: Mundringmuskel, Wangen, Kiefer.
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