Decir vocales
Categoría: Ejercicios facialesObjetivo: músculos facialesParte del cuerpo: cuelloEquipamiento: peso corporalNivel: beginner
Decir vocales es un ejercicio facial con peso corporal que se enfoca en los músculos de los labios, la mandíbula y las mejillas. Consiste en la vocalización exagerada de los sonidos de las vocales para activar y tonificar múltiples grupos musculares de la cara.
Cómo realizarlo
- Siéntate erguido con el rostro relajado.
- Abre la boca ampliamente y pronuncia cada vocal de forma lenta y exagerada: A, E, I, O, U.
- Exagera los movimientos de los labios y la mandíbula al pronunciar cada sonido para activar completamente los músculos faciales.
- Haz una breve pausa entre cada vocal para sentir la activación muscular.
- Repite la secuencia de vocales según el número de repeticiones deseado.
Músculos trabajados
Primarios: músculos faciales. Secundarios: orbicular de los labios, mejillas, mandíbula.
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