Klinkers uitspreken
Categorie: GezichtsoefeningenDoel: gezichtsspierenLichaamsdeel: nekMateriaal: lichaamsgewichtNiveau: beginner
Klinkers uitspreken is een gezichtsoefening met lichaamsgewicht die zich richt op de lip-, kaak- en wangspieren. Het houdt in dat je overdreven klinkers uitspreekt om meerdere spiergroepen in het gezicht te activeren en te verstevigen.
Hoe uit te voeren
- Ga rechtop zitten met een ontspannen gezicht.
- Open je mond wijd en spreek langzaam en overdreven elke klinker uit: A, E, I, O, U.
- Overdrijf de lip- en kaakbewegingen bij elke klank om de gezichtsspieren volledig te activeren.
- Pauzeer kort tussen elke klinker om de spierspanning te voelen.
- Herhaal de klinkerreeks voor het gewenste aantal herhalingen.
Getrainde spieren
Primair: gezichtsspieren. Secundair: orbicularis oris, wangen, kaak.
Bekijk de instructievideo
Maak een gratis account aan om de demovideo te bekijken, deze beweging aan je schema toe te voegen en je voortgang bij te houden.
Start gratis →